赏花赏景玩户外
生命安全记心中
户外活动的正确姿势
走进自然虽精彩，
但也伴随风险。
出行前了解注意事项，
才能安心享受户外之美
防熊篇
2025年8月14日上午11時10分左右在北海道道东的罗臼岳（海拔1661米）的斜里町一侧的登山道上，一名26岁的日本男性遭遇棕熊袭击遇害。警察与猎人等组成的搜索队于次日找到并击杀了袭击人的一头母熊以及两头小熊。
此事件提醒我们在进行户外活动时务必要注意熊的出没情报，保证自身及同行人的生命安全。那么关于如何预防熊害你知道多少呢？
首先，我们需要知道熊的一般出没时间。大部分遭遇熊的时间是一年中春天到秋天，熊未冬眠的时期。此外，在食物丰富的秋天熊的活动范围可能增大。其次，熊倾向于在清凉的早晨和傍晚活动，这些时段在户外的人需要特别注意哦。因此，登山的话请选择白天出行，不要在某个地方长时间逗留，天色昏暗之前务必下山。
关于熊出没的情报可以参考ダッピスタジオ合同会社发布的【北海道『ひぐまっぷ』】。网址为
北海道之外的参考网址为：
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/90109037132739f241f40cfa2a124fce4470cc8f
在此基础上，请根据近期其他人的登山活动报告、出行当日人数的多少、登山道前的看板等情况综合判断是否进山。避免进入登山者少、无近期登山报告、偏离登山地图的区域。
当然，我们还需要携带好恰当的装备，例如熊铃、驱熊喷雾等。虽然声音是驱赶熊的基本原则，但也有例外，例如 “习惯钟声的熊 “和 “听到钟声而靠近的个体”。考虑到较高的价格，驱熊喷雾可以在某些户外店租借。请始终随身携带在容易取放的地方，在出发之前一定要掌握驱熊喷雾的使用方法。
在山林里的时候保持警惕性，随处观察注意有没有熊的足迹。如果发现任何痕迹，如脚印、粪便或被移除的树皮等，请立即折返。不要随意丢弃垃圾和食物。妥善保管食物，以免野生动物被食物的气味所吸引。
如果真的遭遇了熊该怎么办呢？
第一件也是最重要的一件事就是切勿转身就逃跑。熊的奔跑速度可达50 公里/小时，这增加了被追赶的风险。
不要惊慌，与熊进行眼神交流并慢慢后退。如果熊不知道你的存在，请悄悄离开该区域。如果熊转身离开，则后退并保持距离
在实际案例中，在没有激怒熊的情况下悄然离开就避免了危险。
如果即将受到攻击怎么办？建议使用驱熊喷雾或高声喊叫（适度发声震慑通常比慌乱大喊更有效），制造瞬间的空隙并保持距离。
熊并不是只有 “可怕和危险”，它们也是和我们一样的生物。在户外运动时不必过度恐惧，但也绝不能放松警惕。要保证自己、家人和朋友的安全，我们希望大家能将本文所述的具体预防措施铭刻于心、付诸实践。
登山篇
2025年8月10日下午，日本京都某大学的中国留学生傅某在攀登富士山下山途中失联。当天富士山地区暴雨，傅某电话无法接通，恐其携带衣物不足发生生命危险。中国驻日本大使馆协调日方进行了紧急救援，通宵搜救，于11日清晨确认傅某已安全下山，系因手机没电而失联。
此事件提醒我们在进行登山运动时务必要确认天气和自身装备，保证自身及同行人的生命安全。那么关于安全登山的知识你知道多少呢？
日本山难报告
根据日本警察庁发布的「令和6年における山岳遭難の概況等（2024 年山难事故概览等）」，就遇险方式而言，最常见的遇险类型是迷路（占总数的 30.4%），其次是跌倒（20.0%）和滑倒（17.2%）。大约有一半的遇险者安全获救，但也有很多人失踪或死亡。特别是，单人攀登时遇险者失踪或遇难的比例要高于多人攀登时遇险者失踪或遇难的比例。
近年来，随着登山路径的开发和登山装备的进步，登山变得更加容易，每个人都能享受到登山的乐趣，但我们绝不能低估高山的自然美景。每个人都必须牢记安全登山的要点。
安全登山
为了保护生命免受山难的伤害，应严格遵守以下六点 “自我保护措施”。
(1) 提前收集信息。
了解要攀登的山峰的地形和路径，以及过去发生过的事故的信息，以便于选择装备、服装、路线选择和准备日程安排。此外，如果在攀登过程中天气突变，发生事故的可能性也会增加。在计划攀登时，请查看天气预报，如果预计天气条件恶劣，请取消或推迟攀登。
(2) 合理的登山计划
安全登山首先要规划好要攀登的山峰。选择适合登山者体能、身体状况、登山经验和技能的山峰和路线。
随着日落的临近，山路会突然变得昏暗，因此请安排在白天下山。
(3) 制定并提交登山计划
制定好登山计划后，应将登山者的姓名、联系方式、日程安排和路线编入 “登山计划*”，并提交给登山口的 “登山届ポスト（登山口邮箱）”、当地政府和有管辖权的都道府县警察。
(4) 确保有合适的装备，包括服装、地图和通讯工具。
正确的登山装备取决于一年中的时间、山地气候和登山行程（一日往返还是过夜）。
(5) 冷静评估形势，谨慎采取行动
天气状况的突然变化以及在装备不足的情况下指定的不合理的计划是遭遇山难的主要因素。冷静地评估情况，特殊情况果断停下或掉头。
(6) 下山时要格外小心！
登山运动最重要的部分就是下山。许多事故都发生在下山时。下山时，腿部和背部会变得疲劳，摔倒或滑倒的风险也随之增加。切记要缓慢小心地前进，注意脚下。
登山装备
登山外套
雨衣和保暖衣物
登山鞋或徒步鞋
登山杖
登山包
防晒防雨的帽子
防止受伤的手套
急救设备
水
应急口粮
头灯
地图和指南针
智能手机上的登山地图APP
手机、收音机和其他通讯工具
备用电池
遇险时求救
如果需要救援，请拨打 110 或 119。如果时间紧迫，可能需要直升机搜救。提交的登山计划和撤离点的 GPS 位置将有助于更快地缩小搜索范围。
2023年4月，110番映像通報システム（110视频报警系统）开始全面运行，在发生仅凭语音难以确定的事件或事故时，可通过智能手机等设备拍照，将现场情况通知警方。在某些情况下，通过查看报警人发送的当前位置图像，可以确定遇险人员的位置，从而迅速展开搜救，这对于营救山难人员非常有用。详情请参考网址：
https://www.npa.go.jp/bureau/safetylife/chiikika/index.html
戏水篇
2025年8月11日下午1点50分左右，在北海道小樽市的钱函海水浴场一艘由水上摩托艇拉动的香蕉船发生了倾覆事件，5人落入海中，其中1名54岁的日本男性被确认死亡。
在海里游泳与游泳池不同，由于海浪和潮汐的影响，即使是游泳好手也可能溺水。在下海之前，请检查海滩的各种设施和自己的身体状况，以及天气预报和随身物品。
海洋小知识
浮力
如果肺里有空气，人基本上会浮在水面上；如果肺里没有空气，人就会沉在水里。不过，需要注意的是，在海里和河里，海浪和水流会使脸部难以充分露出水面呼吸。
天气和潮汐等🌦
出海前，应事先查看天气和潮汐。如果游泳时天气恶化，强风、雷电和大浪的风险就会增加，海边有些地方浪大到无法通过，或者退潮时水浅，涨潮时却无法走回家。
有关潮汐估算页面，请参考以下网址（日本海上保安厅海洋信息部提供的潮汐估算页面链接）。
https://www1.kaiho.mlit.go.jp/TIDE/pred2/TidePred/TidePred.htm
海边的风🌀
吹向海岸的风有两种：离岸风（陆风）和陆上风（海风）。离岸风从陆地吹向海洋，而陆上风则从海洋吹向陆地。白天通常是陆上风，但根据气压模式和地形也可能是海上风。当离岸风很大时需要非常小心，因为游乐设备和其他车辆会被卷到离岸，无法返回岸上。因此，重要的是要知道，水面上的漂浮物比想象中更容易受到风的影响，稍有不慎就会被卷走。
波浪🌊
波浪分为两类：风浪和涌浪，前者是由风吹过的区域产生的波浪，后者是在有风区域形成然后被带到无风区域的波浪，或者是风力减弱或风向突然改变时留下的波浪（风浪和涌浪合称为 “波浪”）。
天气预报中经常出现的波高称为 “显著波高”，当类似的波浪条件持续存在时，100 个波浪中的一个波浪将是显著波高的 1.5 倍，1000 个波浪中的一个波浪将是显著波高的近两倍。即使天气预报显示波高为 1 米，每 1000 个波浪中的一个波浪也会产生近 2 米高的波浪。
需要注意的波浪
① 单一大浪 ⇒ 当大量重叠的海浪（三角波）集中在一个地方时，会产生难以置信的大浪。
② 土用波⇒ 在日本以南数千公里的台风周围产生的长波，波浪会传到太平洋沿岸。
③ 破浪、碎浪
离岸流〰︎离岸流是宽度约为 10 米至 30 米的狭窄洋流。谨防激流，激流非常强，一旦被卷入其中，就会在不知不觉中被卷入大海（即使是游泳好手，如奥林匹克运动员，也很难逆流而上）。
如果你被卷离海岸，请冷静地与海岸平行游动，以躲避裂流。或者，以舒适的姿势漂浮，等待救援。
回流〰︎
如下图所示，尖顶地形是指海浪在冲浪边缘处凹凸不平的地形。当海浪返回大海时，可能会出现强烈的回流。浪高时，请远离大海。
海水浴场
在海中，应在受管理的浴场游泳。在海洋和河流等自然环境中玩耍时，保护自己的生命也是最基本的。
什么是受管理的海滩？
① 救生员在场
② 张贴浮标绳，指示游泳区域
③ 竖立区域旗，指示游泳区域。
适合游泳的自然条件
① 静的海浪最适合游泳。就海浪而言，破浪相对合适（破浪多出现在浅沙滩上）。
② 无风或风从海上吹向陆地时。
需要关注的地方
由于水深陡峭、水流复杂，以下区域可能非常危险
① 防波堤和岬角等构造物的附近
② 有护堤的地方
⚠️注意：遵守管理部门的指示，并按照蓝色、黄色和红色的旗帜（游泳条件旗）明确当天的游泳条件。
日本气象厅规定，红白格子长方形旗帜是发布海啸警报、海啸咨询和重大海啸警报的工具。
海洋生物
海里有许多危险的海洋生物，如水母和黄貂鱼。如果您被这些危险生物蛰伤，请立即离开海洋，前往医院或其他医疗机构。
可以参考以下网址的急救措施示例（JLA “如果被水母蜇伤，不要在海中或泳池中溺水”）。
https://jla-lifesaving.or.jp/watersafety/jellyfish/
主要的危险海洋生物
沿海地区：水母、骨鱼、鲨鱼等
岩石海岸和珊瑚礁：豹纹章鱼、蛤蜊、小鱼、海鳗、海葵、海星、海胆、片脚类动物和其他贻贝、珊瑚等。
沙地：海海绵、黄貂鱼、缟玛瑙等。
礁石和防波堤附近：龙须菜等。
水下：海蛇等。
自身状态
评估自己的身体状况，如果感到疲倦或睡眠不足，就不要下海。下海前需要做一些准备运动。
如果你感到寒冷或不停地颤抖，这可能是体温过低（低体温症）的早期征兆。如果体温过低，应立即上岸，否则会很危险。
- 脱掉湿衣服并擦干身体
- 换上干衣服
- 给自己盖上毯子
- 慢慢补充温热的饮食。
- 做好保暖措施。
为防止中暑，应戴帽子，经常喝水和补充盐分，避免长时间暴露在阳光直射下。
其余注意事项等
请参考日本海上保安厅关于游泳安全的主页。
https://www6.kaiho.mlit.go.jp/watersafety/swimming/
大自然的美好值得我们亲近，但安全始终要放在首位。无论是遇到野生动物、攀登山峰，还是亲水玩乐，提前了解风险、做好准备、保持警惕，都是守护自身与伙伴的关键。让我们带着敬畏与热爱走进户外，在保护自己的同时，也善待自然，共同享受健康、安全而难忘的旅程。
